Как использовать ночник, чтобы уменьшить нагрузку на глаза

Night Light — это функция Windows 10 и 11, предназначенная для уменьшения синего света, излучаемого дисплеем.

В наши дни использование экрана компьютера в течение длительного времени практически неизбежно. Однако это также может вызвать напряжение глаз и усталость. К счастью, в Windows есть встроенная функция, которая может помочь решить эту проблему.

Что такое ночной свет?

Night Light — это функция Windows 10 и 11, предназначенная для уменьшения синего света, излучаемого экранами. Синий свет, хотя и полезен в течение дня, может вызвать напряжение глаз и нарушить цикл сна при воздействии на него вечером.

Как использовать ночник, чтобы уменьшить нагрузку на глаза. Изображение 1.

Откройте «Настройки», нажмите «Система» на левой панели, затем нажмите «Дисплей» справа. В разделе «Яркость и цвет» включите или выключите «Ночной свет». Вы также можете нажать на панель управления, чтобы настроить дополнительные параметры в соответствии со своими предпочтениями.

Вы можете запланировать «Ночной свет», установив определенное время для автоматического включения и выключения «Ночного света», например, от заката до рассвета. Вы также можете контролировать интенсивность теплого цвета, делая его настолько тонким или ярким, насколько вам нравится. Теплые цвета более эффективно снижают нагрузку на глаза, но вам следует поэкспериментировать, чтобы определить, какой из них будет наиболее комфортным.

Настроив Night Light, вы можете значительно уменьшить количество синего света на дисплее, помогая снизить нагрузку на глаза и повысить общий комфорт при длительном использовании экрана.

Как работает Ночной свет?

Более высокие цветовые температуры излучают больше синего света и выглядят холоднее, как дневной свет. Более низкие цветовые температуры излучают меньше синего света и выглядят теплее, как свет свечей. Ночной свет регулирует цветовую температуру экрана до более теплых тонов, которые приятнее для глаз и с меньшей вероятностью повлияют на сон.

Ночной свет смещает цветовую температуру вашего дисплея в сторону нижнего (красного) конца цветового спектра, уменьшая количество излучаемого синего света и создавая более комфортное и успокаивающее впечатление от просмотра. По сути, Windows применяет цветовой фильтр, который эффективно «блокирует» часть синего света.

Операционная система делает это, манипулируя значениями RGB (красный, зеленый, синий) отображаемых пикселей — уменьшая синий компонент и слегка увеличивая красный компонент для достижения более теплого тона.

Эта функция особенно полезна при использовании компьютера вечером или ночью. Теплые цвета приятнее для глаз, особенно в условиях низкой освещенности. Кроме того, синий свет может подавлять выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон. Night Light помогает минимизировать это нарушение.

Примечание. Ночной свет не полностью устраняет синий свет. Он просто снижает интенсивность света до уровня, более комфортного для ваших глаз, особенно вечером.

Night Light — это простая, но эффективная функция Windows, которая может значительно снизить нагрузку на глаза, помочь вам лучше спать и улучшить общее впечатление от просмотра. Попробуйте и убедитесь сами, какую пользу это приносит!

Карим Уинтерс

Обновление от 23 декабря 2024 г.