Что есть при диарее?

Когда у вас диарея, некоторые продукты могут помочь восстановить работу пищеварительной системы. Вот некоторые продукты, которые можно есть, когда у вас диарея.

Что есть при диарее? Картинка 1

Диета и диарея тесно связаны. Это справедливо, независимо от того, вызвана ли диарея аллергией, пищевым отравлением или хроническим заболеванием, таким как синдром раздраженного кишечника. Когда у вас диарея, определенные продукты могут помочь восстановить работу пищеварительной системы. Другие продукты могут продлить или ухудшить ваши симптомы.

Употребление пресной пищи может помочь диарее быстрее пройти и предотвратить боли в желудке и раздражение. Избегание определенных продуктов, таких как молоко или цитрусовые, может помочь предотвратить ухудшение симптомов.

Что можно есть при диарее

Когда у вас диарея, продукты, которые вы едите и избегаете, могут иметь решающее значение для более быстрого выздоровления. Вот где диета BRAT оказывается полезной.

Диета BRAT включает в себя:

Банан
Белый рис (рис)
яблочное пюре
Тост из белого хлеба (тост)

Эти продукты пресные и содержат мало клетчатки, поэтому они не добавят “тяжелого веса” вашей пищеварительной системе. Они также липкие, что помогает уплотнить ваш стул. Вы можете включить эти ингредиенты в свою диету BRAT, например, намазать яблочное пюре или банан на тост.

Вы можете есть другие продукты в рамках мягкой диеты. Эти продукты могут включать:

Приготовленные злаки, такие как овсянка, манная крупа или манная крупа
Крекеры с содой
Яблочный сок с низким содержанием сахара
Печеный или вареный картофель

Обильное питье поможет вам избежать обезвоживания и восполнить потерю жидкости. Варианты, которые можно попробовать, включают:

Вода или кубики льда
Прозрачный бульон, например, куриный или говяжий, с удаленным жиром.
Вода с повышенным содержанием электролитов или кокосовая вода, содержащая витамины или электролиты (старайтесь избегать напитков с большим содержанием сахара)
Решения, подобные Pedialyte
Слабый чай без кофеина

Как только вы начнете выздоравливать, вы можете попробовать добавить в рацион такие продукты, как жареные яйца и вареные овощи.

Что есть при диарее? Картинка 2

Продукты, которых следует избегать при диарее

Определенные продукты могут раздражать пищеварительную систему и усугублять диарею или делать ее более продолжительной, если у вас уже есть диарея или вы восстанавливаетесь после нее.

При диарее следует избегать следующих продуктов:

Молоко и молочные продукты (включая молочные белковые напитки)
Жареная, жирная, сальная пища
Острая пища
Обработанные пищевые продукты, особенно с добавками
Свинина и телятина
Сардины
Сырые овощи
Лук
Кукуруза
Все цитрусовые
Другие фрукты, такие как ананас, вишня, косточковые ягоды, инжир, черная смородина и виноград.
Алкоголь
Кофе, газировка и другие кофеиносодержащие или газированные напитки
Искусственные подсластители, включая сорбит

Что делать при диарее

Во многих случаях диарея длится недолго и хорошо поддается лечению в домашних условиях, например:

Отдых
Измените свой рацион питания
Увеличьте потребление жидкости
Принимать безрецептурные препараты, например, противодиарейный препарат берберин.

Однако диарея может быть вызвана и бактериальной инфекцией, которая может ухудшить ваше состояние. Если диарея сильная, обратитесь к врачу за лучшими вариантами лечения.

Лесли Монтойя